SOLARAY Cal-Mag 2:1, 180 kapsler

Kalsium for benbygningen, og mer.

Kalsium utgjør 1,5 – 2 % av kroppsvekten vår og omtrent 99 % av kalsiumet finner vi i skjelett og tenner. Kalsium bidrar ikke bare til oppbyggingen av normale tenner og skjelett, men støtter også nerve-og muskelfunksjonen i kroppen vår. I tillegg til dette, bidrar kalsium til at fordøyelsesenzymer fungerer normalt, samt til normal blodkoagulasjon.

Når det ikke er nok kalsium i blodet, begynner kroppen å hente kalsium fra skjelettet og det er dette som etter hvert kan lede til benskjørhet.

Det er holdepunkter for å si at tilskudd med 500-1000 mg kalsium per dag kan redusere aldersbetinget bentap til en viss grad hos postmenopausale kvinner (Kilde: Helsedirektoratet.no) 

Magnesium

Magnesium er viktig for normal hjerte- og muskelfunksjon, fordi mineralet bidrar til overføring av nerve- og muskelimpulser i kroppen. Magnesium bidrar også til å opprettholde normale tenner og skjelett.

2:1

Cal-Mag 2:1 inneholder dobbel mengde kalsium i forhold til magnesium samt vitamin-D, og er spesielt ment for dem som ønsker et høyere inntak av kalsium i forhold til magnesium samt et tilskudd av vitamin D. er bundet til den organiske syren sitronsyre for best mulig opptak i kroppen. Cal-Mag 2:1 inneholder i tillegg mineralrike persilleblad, grønn engelsk karse, løvetannrot og alfalfablad.

Sunn livsstil motvirker nedbrytningen av benbygningen

Det er heldigvis mye vi kan gjøre for å motvirke beinskjørhet. Det viktigste er en sunn livsstil med sunn mat, ingen tobakk, moderat inntak av alkohol og massevis av trening. Når man trener, ødelegger man mikrostrukturer i knoklene, og da reparerer kroppen knoklene og gjør dem sterke igjen. Andre faktorer kan også påvirke på kalsiumlagrene i kroppen, blant annet trenger vi D-vitamin.

Kosthold ved laktoseintoleranse

Ved laktoseintoleranse passerer laktose (melkesukker) ufordøyd gjennom tynntarmen og videre til tykktarmen som følge av lav aktivitet av laktase (enzym som skal bryte ned laktose).  I tykktarmen blir laktose nedbrutt av bakterier og denne prosessen kan gi luftsmerter og endret avføring.  

Laktose finnes bare i melkeprodukter og produkter der melk er en viktig ingrediens. Personer med laktoseintoleranse bør innta tilstrekkelige mengder meieriprodukter med lavt laktoseinnhold, som faste hvite oster, laktosefrie- og/eller laktosereduserte produkter.

Å dekke kalsiumbehovet uten å innta meieriprodukter kan være vanskelig. Man bør da bruke kalsiumberikede plantemelkprodukter. Det kan være behov for tilskudd av andre vitaminer og mineraler, f.eks B12 og jod.